11 - Apr - 2018

Pilates Matwork

Mit dem kostbaren Leitfaden von Alessandra gehen wir zur Entdeckung von Pilates Matwork

einer Reihe von fließenden Übungen, die auf einer yogakissen Matratze freien Körper ausführen, und die mit kleinen Werkzeugen wie Zauberkreis, Softball, Fitball, Schaum und elastisches Band integriert wird. Die kleinen Werkzeuge helfen dabei, sowohl den Bewegungsfreiraum zu variieren als auch die Schwierigkeit zu erhöhen und Hilfe zu leisten, wodurch die Lektion effektiver und gleichzeitig anpassungsfähiger wird. Gruppen- und Einzelunterricht.

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