11 - Apr - 2018

Pilates Matwork e Piccoli attrezzi

pilates

Con la preziosa guida di Alessandra andiamo alla scoperta del Pilates Matwork.

Una serie di esercizi fluidi eseguiti a corpo libero su di un materassino “mat”,che può essere integrata ed adattata con piccoli attrezzi quali magic circle, soft ball, fit ball, foam roller e banda elastica. I piccoli attrezzi aiutano sia a variare l’esercizio a corpo libero sia ad aumentare la difficoltà e sia a portare ausilio, rendendo la lezione più efficace ed al tempo stesso adattabile a tutti. Lezioni di gruppo e individuali.

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